4 Jenis Makanan Pencegah Flu dan Batuk

HARMASNEWS - Tidak sedikit orang yang mengalami alergi atau flu musiman seperti hidung tersumbat, pilek, dan batuk.

Selain pengobatan, untuk mencegah kondisi tersebut Anda harus mengubah gaya hidup.

Dikutip Harmasnews dari laman PMJ News, Kamis, 17 November 2022, sejumlah penelitian menyarankan Anda mengonsumsi makanan (buah) untuk membantu9 menghindari alergi musiman.

1. Nanas
Buah nanas sarat akan nutrisi, seperti vitamin C, mangan, dan enzim anti-inflamasi bromelain.

Selama bertahun-tahun, dokter naturopati sudah menggunakan bromelain sebagai pengobatan alternatif untuk berbagai penyakit, termasuk menghilangkan alergi musiman.

2. Apel
Buah apel kaya akan quercetin. Apabila Anda mengalami gejala alergi musiman ringan seperti pilek, bersin, dan mata gatal, apel bisa membantu Anda merasa lebih baik. Karena quercetin berfungsi sebagai antihistamin alami.

3. Kunyit
Banyak makanan tradisional yang menggunakan kunyit sebagai bumbu. Kunyit sendiri dipercaya bisa menurunkan peradangan. Selain itu, kunyit juga bisa membantu mengatasi alergi musiman secara alami.

Kandungan curcumin pada kunyit bisa mengurangi alergi musiman yang mengganggu, dan menambah rasa lezat pada makanan.

4. Ikan Berlemak
Kandungan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) serta omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk mencegah alergi di musim hujan atau musim dingin.